40% Instant discount if you join before 31-December-2023

حاسبة الصحة والتغذية

( YQ Team )

الجنس *
ذكر
أنثى
عمر *
الارتفاع (سم)*
الوزن (كيلوجرام)*
هدفك*
تخفيف الوزن. التجفيف وخسارة الوزن والدهون
زيادة الوزن تعمل على تضخيم وزيادة الوزن والعضلات
المحافظة على الوزن المحافظة على الوزن
مستويات النشاط مستوى النشاط الأسبوعي* *
(مرة واحدة في الأسبوع) قليل جدًا - لا تمارس الرياضة / ممارسة الرياضة يومًا واحدًا في الأسبوع
(2/3 يوم في الأسبوع) - تمرين خفيف 2/3 مرات في الأسبوع
(4/5 يوم في الأسبوع) المتوسط ​​– ممارسة الرياضة 4/5 مرات في الأسبوع
(6/7 أيام في الأسبوع) عالي - ممارسة الرياضة 6/7 مرات في الأسبوع
(أكثر من 7 مرات في الأسبوع) عالي جدًا - قم بممارسة الرياضة أكثر من 7 مرات في الأسبوع

حاجة الجسم من السعرات الحرارية، والبروتين، والكربوهيدرات، والدهون